Summerlyn - Theo dõi tin tức mới nhất về công nghệ tại đây
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Summerlyn - Theo dõi tin tức mới nhất về công nghệ tại đây
No Result
View All Result

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

admin by admin
June 8, 2020
in Ẩm Thực
50
Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://summerlyn-apts.com

Xem thêm bài viết khác: https://summerlyn-apts.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn sử dụng nồi cơm điện cao tần National nhanh và dễ dàng nhất
  • Cách làm bánh trung thu nướng nhân thập cẩm cực đơn giản tại nhà
  • HƯỚNG DẪN CHỤP ẢNH SẢN PHẨM BẰNG ĐIỆN THOẠI TẠI NHÀ ĐỂ BÁN HÀNG ONLINE #mvcthinh #chụptĩnhvật #1PBT
  • Chưng Trái Cây Ngày Rằm | Xếp Và Cố Định Trái Cây (part 2)
  • Quấn khăn cho trẻ sơ sinh – Điều phụ huynh nên biết
Previous Post

Các loại lưỡi hổ làm cảnh

Next Post

(Zplus App) Hoạt Hình Chú chim cánh cụt Pororo - Opening Song

Next Post
(Zplus App) Hoạt Hình Chú chim cánh cụt Pororo – Opening Song

(Zplus App) Hoạt Hình Chú chim cánh cụt Pororo - Opening Song

Comments 50

  1. Nguyễn Dung says:
    2 years ago

    c tập vui tính quá 🙂

    Reply
  2. Cris Liye says:
    2 years ago

    1/6

    Reply
  3. Won Hae Young says:
    2 years ago

    chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?

    Reply
  4. Giang Đỗ says:
    2 years ago

    25/5/2020 🙈

    Reply
  5. Min Pé says:
    2 years ago

    E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại

    Reply
  6. Hương Hương says:
    2 years ago

    Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ

    Reply
  7. Vân Hà Vũ says:
    2 years ago

    C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️

    Reply
  8. Gia bảo says:
    2 years ago

    Dao ge luon chị

    Reply
  9. Hoa Hồng Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng gì đến chiều cao tuổi dậy thì không ạ! Mong chị trả lời em ạ

    Reply
  10. Anh Van says:
    2 years ago

    C ơi bài tập bắp chân nên tập bao nhiêu lần 1 tuần để giảm được mỡ mà không bị to cơ quá đà với ạ huhu . ??! Em có kết hợp cả cardio hàng ngày nữa ạ

    Reply
  11. Nhien An says:
    2 years ago

    Tập rồi ngồi xuống mà vẫn thấy bắp chân căng nhứt.

    Reply
  12. Dũng Nguyễn says:
    2 years ago

    Này là giảm mỗi bắp chân hay cả đùi ạ?

    Reply
  13. N Thủy says:
    2 years ago

    24-5:
    Trái 33,7
    Phải 34,7

    Reply
  14. Hằng Phạm says:
    2 years ago

    ngày nào cũng tập sao không thấy giảm nhỉ 🙁

    Reply
  15. Bối Nhi says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  16. Sen Nguyen says:
    2 years ago

    làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ

    Reply
  17. Tế Văn says:
    2 years ago

    Bài này có làm tăng cơ đùi ko ạ?
    Em kết hợp vs bài giảm mỡ đùi trong nữa có khiến bắp chân bị phình to ra ko ạ?

    Reply
  18. Oanh Le says:
    2 years ago

    Mình tập được hơn 10 ngày.
    Bắp chân từ 34 còn 31.
    Mình còn tập bài giảm mỡ đùi trong của chị nữa 52 giảm còn 50. Có eo là giảm được tới 3cm luôn. Đau dã man lắm mà càng đau thì mình càng có động lực. Kiên trì miễn là sẽ đẹp.

    Reply
  19. Minh Thu Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới tập đc khoảng 5 ngày mà sao bắp chân lại to lên vậy mọi người ?

    Reply
  20. Nhi Nhu says:
    2 years ago

    Tui tập 1 tháng bài này mà đo kết quả thì vẫn chữa giảm được haizz. Tính ra chân t ui toàn mỡ lỏng lẽo mà ta

    Reply
  21. Huyền Thu says:
    2 years ago

    37 -20/5—30/5 cố lên 🙁

    Reply
  22. Emilia says:
    2 years ago

    Chị Hana nhuộm màu tóc này đẹp ghê😍😘🤗

    Reply
  23. Nano Sant says:
    2 years ago

    Chị ơi, khi em đứng, sờ bắp chân thấy nhiều cơ lắm ạ.
    Nhưng khi em ngồi xuống, thả lỏng chân thì sờ lỏng lẻo toàn mỡ chị ạ :3
    Vậy chân em là to do cơ hay mỡ ạ?

    Reply
  24. Trung Ngo says:
    2 years ago

    1 tuần tập bao nhiêu ngày vậy?
    1 ngày tập bao nhiêu tiếng, phút hay giây vậy?
    Ns cho mk bt vs ạk

    Reply
  25. Hương Nhi Bùi Nguyễn says:
    2 years ago

    C ơi, sao e tập 1 tháng rồi mà chân e vẫn từ 33 lên 35 rồi ạ :((( e ngồi đập là nó rung lắm ấy , e nên làm gì đây c

    Reply
  26. Linh Khánh says:
    2 years ago

    C hana cho em hỏi tập bài này có hãm chiều cao không ạ

    Reply
  27. May Cao says:
    2 years ago

    E bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người

    Reply
  28. Ha Nguyen says:
    2 years ago

    17/05/2020

    Reply
  29. Châu Bảo says:
    2 years ago

    Team làm k đau bắp chân nhưng đau bàn chân

    Reply
  30. Trâm Nguyễn says:
    2 years ago

    16.05.20– C: 39cm. 135lbs

    Reply
  31. Thu Phương says:
    2 years ago

    Tập như này là tập cardio hả mn

    Reply
  32. dota 2 pro player says:
    2 years ago

    Mình đã tập bài này được 3 ngày
    Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
    Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉

    Reply
  33. Vàng Music says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mà chân trái thon nhưng chân phải vẫn to ạ

    Reply
  34. LyLy Trần says:
    2 years ago

    Ngày 10 tháng 5 năm 2020….
    35cm
    43cm
    54cm
    Sẽ quay lại cmt kết quả

    Reply
  35. my trần says:
    2 years ago

    Ý kiến của mình mình đã tập 2 tháng rồi nha trước khi tập mình 35cm và sau hai tháng chân mình vẫn 35cm nên mình sẽ ko tập nữa

    Reply
  36. ta trieu my says:
    2 years ago

    Bắp chân e to sẵn từ bé r, nhưng e cảm thấy nó khá nhìu mỡ vậy có tập đc ko ạ?

    Reply
  37. Hưởng Chu says:
    2 years ago

    Chị ơi bắp chân cơ địa là ntn ạ

    Reply
  38. Nono Anna says:
    2 years ago

    Tập theo chị hết mệt lun, vì vd chị vui cực

    Reply
  39. Đoàn Ngọc Diệu says:
    2 years ago

    Hiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?

    Reply
  40. Nguyễn Hà Như Ý says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là e tập đc 2 ngày rồi mà tới ngày thứ 3 là mỗi lần kiễng gót chân lên là chân em bắt đầu lên cơ ạ vậy là có tác dụng không ạ??

    Reply
  41. Yoongi Min says:
    2 years ago

    Làm sao để biết là bắp chân to do cơ địa vậy mọi người??

    Reply
  42. Alpaca Vlog says:
    2 years ago

    Bắp chân 35 cm
    10/5 mình qua lại :3

    Reply
  43. Mèo Mốc Ha Ha says:
    2 years ago

    5/5/20
    Bắp trái 37,5
    Bắp phải 38
    Đùi trái 53
    Đùi phải 54

    Reply
  44. Giau Nguyen says:
    2 years ago

    Nếu mỗi sáng em đi bộ xong mình về tập được không chị?

    Reply
  45. Yến Hoàng says:
    2 years ago

    Ml cx tập thử r
    Giảm đi rõ rệt

    Reply
  46. Phuongthao Tran says:
    2 years ago

    Cho em hỏi mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạk?

    Reply
  47. Thuong Minh says:
    2 years ago

    Mình khuyên Các bạn không nên tập bài này. Mình đã tập bài này và kết quả bắp chân mình gần như to gấp đôi Thậm chí khi mình dừng không được bap chan vẫn cứ Và Cơ chaân nổi cộm lên như đàn ông vậy , thực sự rất là to luôn , gần như gấp đôi 🤦‍♀️ mình thực sự rất sốc khi nhìn bắp chân của mk hiện tại so vs ngay trc và k biết có giải pháp gig

    Reply
  48. Ngan Tran says:
    2 years ago

    Cj ưi , tập khoảng nhiêu ngày để giảm vậy ạ ? :3

    Reply
  49. Quynh Le says:
    2 years ago

    Mình tập lần đầu đc một tí thì khi tập cái ngồi xuống thấy đau 1 bên đầu gối, có phải do mình tập sai động tác không ạ? Hay do mình không khởi động trước khi tập vậy các bạn??

    Reply
  50. Lịch Trần says:
    2 years ago

    25/4 -25/5
    Fighting !!

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[ HƯỚNG DẪN ] thay màn hình MacBook Pro Retina (2015)

[ HƯỚNG DẪN ] thay màn hình MacBook Pro Retina (2015)

May 9, 2020
[ Lỗi LOL 1 ] Lỗi Vào Game Liên Minh LOL Màn Hình Đen OUT OF RANGE | Vào Game LOL Màn Hình Đen 2020

[ Lỗi LOL 1 ] Lỗi Vào Game Liên Minh LOL Màn Hình Đen OUT OF RANGE | Vào Game LOL Màn Hình Đen 2020

May 9, 2020
[Chiếm Tài Mobile] – Hướng dẫn thay màn hình máy tính bảng Acer A1-830

[Chiếm Tài Mobile] – Hướng dẫn thay màn hình máy tính bảng Acer A1-830

May 5, 2020
[Chiếm Tài Mobile] – Hướng dẫn thay màn hình Máy Tính Bảng Asus ME103 / MeMO Pad 10

[Chiếm Tài Mobile] – Hướng dẫn thay màn hình Máy Tính Bảng Asus ME103 / MeMO Pad 10

May 21, 2020
[HD] Tắt Tính Năng Night Light Màn Hình Vàng Nhạt Trên Windows 10

[HD] Tắt Tính Năng Night Light Màn Hình Vàng Nhạt Trên Windows 10

May 6, 2020
[MLAB] Unbox Màn hình cảm ứng LCD HDMI 11.6inch Waveshare 1920×1080 | Trải nghiệm với Raspberry Pi 4

[MLAB] Unbox Màn hình cảm ứng LCD HDMI 11.6inch Waveshare 1920×1080 | Trải nghiệm với Raspberry Pi 4

May 7, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.